психомоторная подготовка в хоккее с шайбой

Цель программы-подготовить тело и психику начинающего хоккеиста, заложить психофизические основы формирования тактико-технического мастерства.

У состоявшихся хоккеистов, вывести на оптимальный уровень развития психомоторную взаимосвязь тела и психики, повысить уровень спортивно-технического мастерства, функционально-ресурсных возможностей и личностного потенциала.

Более 20 хоккеистов прошли нашу программу и повысили свои результаты в спорте!

ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

Увидел-Сделал-УСПЕХ!

Услышал-Сделал-УСПЕХ!

Почувствовал-Сделал-УСПЕХ!

План по индивидуальной психомоторной подготовке в хоккее выстраивается на результатах диагностики психофизиологического и психоэмоционального состояния, анализа постурального равновесия, степени нарушения мышечно-функционального свода стопы и оценки двигательных паттернов, сточки зрения биомеханики.

Автор формулы успеха:

Увидел-сделал-успех
Услышал-сделал-успех
Почувствовал-сделал-успех

Нижегородов А.И.

Этапы построения

Коррекция исходного психо-эмоционального состояния

Коррекция психо-физиологического состояния

Структурно-фасциальная и функциональная коррекция

Психомоторная коррекция

Если у вас возникли вопросы, Вы можете оставить заявку на бесплатную консультацию по подбору программы индивидуально под Ваши запросы:

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

подробнее

коррекционного занятия по психофизической подготовке хоккеиста:

Пространственно-векторные занятия

Выстраивание посадки и техники передвижения на коньках

Владение клюшкой и шайбой

Перенос скорректированных навыков и умений хоккеиста на лед

подробнее

результат

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

индивидуальной психомоторной подготовки:

Формирование спортивного игрового интеллекта хоккеиста:
-Осознанность и чувственное восприятие во владении своим телом и психикой, умение перевести процесс осознанного двигательного навыка в подсознание, в самый ответственный игровой момент.

Выстраивание оптимальной двигательной структуры, повышение уровня психических процессов ощущения и восприятия, развитие сенсомоторных качеств, построение фундаментальных и базовых двигательных навыков, элементов технического мастерства в катании, владении клюшкой и шайбой;

Умение владеть своим телом в пространстве, с учетом принципов двигательной биомеханики - согласованность, сила, скорость взаимодействия центра движения глубоких стабилизирующих мышечно-фасциальных цепей, с амплитудными движениями рук и ног, поверхностных миофасциальных цепей;

Высокий уровень игрового оперативно-тактического мышления, функциональных возможностей контроля и управления ЦНС, развитие систем обработки информации - остроты тактического мышления, улучшение координации движений, оперативного анализа игровой ситуации и скорости принятия решения.

Высокий уровень тактико-технического мастерства в катании и владении клюшкой и шайбой в «личном» пространстве;

Саморегуляция психических и вегетативных функций, произвольного мышечного тонуса – найти движение в покое, включением чувственного познания в процессе выполнения элементов техники и восстановлении и расслаблении, через авторский метод аутогенной тренировки в психорегуляции;

Формирование устойчивого психоэмоционального стереотипа игрового поведения, умение сохранять высокий уровень игровых действий в команде, за счет проявления личных лидерских волевых качеств, смелости, решительности, взятие ответственности на себя в достижении поставленной цели;

Способность четко выполнять установки тренера и поставленные перед игроком задачи;

Коммуникабельность, способность эффективно взаимодействовать с партнерами по команде, тренерским составом;

контакты

Адрес: Москва, Лётная 99 ст.3/47

Политика конфиденциальности

E-mail:

Авторское право на изобретение «Психомоторный способ подготовки рекордсменов спорта высших достижений по Программе ОСИТ», зарегистрирован в службе интеллектуальной собственности RU 2022.122447 А от 18.08.2022 г., принадлежит экспертам по движению и личностному развитию в спорте:

Нижегородову Александру Ивановичу
Нижегородовой Оксане Николаевне.

оставить заявку

ИП: Нижегородов Александр Иванович
ИНН: 502991127361
ОГРН: 322774600366217

Для ваших вопросов:

centr_osit@mail.ru

на главную

закрыть

Коррекция исходного психо-эмоционального состояния:

Устранение причин неуравновешенного психоэмоционального состояния и последствий психоэмоциональных компенсаций;

Любого вопроса негативного психоэмоционального поведения и реакции на тренировках, в игровых ситуациях, в межличностных отношениях;

Ситуационных моделей поведения с проявлением негативного мышления и восприятия, ограничивающих установок, эмоционального выгорания, чувства страха во всем его проявлении, неуверенности, внутреннего диалога с собственным «Я» и пр.;

Моментов психоэмоциональных барьеров, мешающих проявить волевые качества, инициативность, решительность, креативность, самостоятельность в принятии решений, взятие ответственность на себя и пр.

Нарушений в системе контроля и управления ЦНС, проявляющейся в нарушении координации - выполнении точных и целенаправленных движений, ориентирования в пространстве, нарушение статического и динамического равновесия и пр.

закрыть

Коррекция психо-физиологического состояния:

Снятие стресса, усталости, напряжения, с органов и систем организма, устраняя причины включения системы психомоторных компенсаций, применяя:

Телесные методы оздоровительных практик, в том числе фасциално-остеопатических с функциональной интеграцией;

Физкультурно-оздоровительные технологии, в том числе, постуральная гимнастика;

Физиологичные системы выполнения движений, построенных на целостности всего движения, с перераспределением напряжения в структурно-двигательной системе;

Включение углубинных дыхательных практик.

закрыть

Структурно-фасциальная и функциональная коррекция:

Применение телесных методов оздоровительного воздействия, метода физкультурно-оздоровительных технологий, в том числе, физиологичных систем выполнения упражнений, основанных на концепции тенсегрити — от tension (натяжение) и integrity (целостность), направленных в первую очередь, на сухожильно-связочный аппарат, позволяющих:

Скорректировать нарушения опорно-двигательного аппарата, мышечно-функционального дисбаланса в структуре постуральной системы в сохранении вертикального положения, статического и динамического равновесия;

Скорректировать нарушения формирования свода стопы (поперечное, продольное, поперечно-продольное плоскостопие) и последовательность включения мышечно-функционального потенциала стоп в биомеханику действия, укрепить связки голеностопного сустава, с учетом специфики хоккея (хоккейные ботинки, ограниченная, неустойчивая опора, смена направления движения, маневренность и пр.), по авторской программе Стопа Sport-Pro;

Снять напряжение с мышечно-фасциальных цепей и скоординировать их взаимодействие, с учетом физиологических особенностей и структурных изменений у хоккеиста (одностороннее вращение опорно-двигательного аппарата, плоскостопие и др.);

Восстановить эластичность фасциальной соединительной ткани и тонуса мышц;

Синхронизировать работу фасциальной системы, нервно-мышечного аппарата и, психоэмоционального состояния хоккеиста.

закрыть

Психомоторная коррекция:

Вся коррекционная и обучающая программа психомоторной подготовки, ставится в приоритетном порядке - на «земле», формируя эффективную базу специфических ледовых умений и навыков, с учетом неустойчивости и динамичности структурно-двигательной и психомышечной систем, применяя принцип от простого, к сложному, а в дальнейшем, в максимально приближенных условиях, с дальнейшим переносом на лед, поддерживая уровень подготовки в течении всего спортивного сезона!

Что позволяет:

Согласовать работу поверхностных миофасциальных цепей, выполняющих амплитудные движения и, глубоких цепей, задача которых, стабилизировать части тела в пространстве в момент движения;

Развитие силовой передачи, импульса действия механики целостного движения, с приоритетом начального включения восходящего нейромышечного импульса стоп, в последовательном взаимодействии миофасциальных цепей;

Развитие и улучшение координационных способностей, ориентирования в пространстве, равновесия, маневренности, смены направления, и пр., с учетом специфики данного вида спорта и применяемого оборудования;

Переобучение «перепрописывание» некорректных нейромышечных связей, в двигательных действиях;

«Прописывание» нейромышечных связей, в формировании умений и навыков в элементах техники базовых и специфических двигательных стереотипах, через выстраивание механики движений и чувственных ощущений, на фоне уравновешенного психоэмоционального состояния;

Развитие сенсомоторных качеств, чувственных зрительных и двигательных ощущений, умение дифференцировать действия по времени, пространству и усилиям в точности и эффективности выполнения тактико-технических действий.

закрыть

Пространственно-векторные занятия:

Применение авторского психомоторного метода подготовки хоккеистов в пространственно-векторном занятии, в первую очередь на «земле», дает возможность заложить фундаментальную базу психодвигательных навыков хоккеиста, выстраивая биомеханическую структуру с соответствующими кинематическими и динамическими характеристиками движения, расширяя и развивая нейромышечные связи.

Развить сенсомоторные качества, чувственные зрительные и мышечно-суставные ощущения – основные источники чувства пространства спортсмена, на основе которого, спортсмен может точно управлять своими движениями в пространстве, такими как: прилагаемые усилия в скорости, маневренности, в силовом единоборстве, точности передач или приема шайбы, меткости и пр., которые определяют высокий уровень спортивно-технической подготовки высококлассного игрока;

Принцип от простого к сложному, поэтапность и вариативность занятий (босиком, в кроссовках, в коньках), применяя специальное спортивное оборудование, в максимально приближенных условиях данного вида спорта (скользящая поверхность, хоккейное оборудование), закладывает способность:

Овладеть основными рациональными двигательными навыками в различных режимах и условиях;

Увеличить степень автоматизации и самоконтроля элементов, в технике катания и владения клюшкой и шайбой;

Реализовать высокий уровень психических процессов ощущения и восприятия не только в стандартных, а также в стрессовых ситуациях, в состоянии физического и психического утомления, психической напряженности в условиях соревновательной деятельности. Заложить основы ударно-силового взаимодействия.

закрыть

Выстраивание посадки хоккеиста и техники передвижения на коньках:

Выстраивание посадки хоккеиста, с учетом анатомо-морфологических особенностей (рост, длины отдельных звеньев тела), осанки и функциональной подвижности в суставах;

Включение в действие глубоких миофасциальных цепей определяющих рациональное расположение, равномерно распределяющих нагрузку и стабилизацию всех звеньев тела в посадке хоккеиста, в пространстве в момент движения;

Укрепление сухожильно-связочного аппарата в посадке хоккеиста, в статическом и динамическом равновесии, с применением спортивного оборудования;

Повышение сложности вестибулярной устойчивости и координационных способностей, равновесия и баланса в посадке хоккеиста – в различной вариативности статического и динамического равновесия, с переносом и смещением ОЦМ (общего центра масс), с изменением площади опоры, поверхности и пр.;

Проработка последовательных фаз подводящих и имитационных движений и наработка объема базового двигательного опыта в посадке хоккеиста, в технике передвижения со сменой направления и вектора движения – различные виды бега, повороты, переход на движение спиной вперед и обратно, скрёстный шаг, торможения и остановки, прыжки и др.

закрыть

Владение клюшкой и шайбой:

Выстраивание целостного, согласованного движения рук и ног, с учетом индивидуальных анатомо-морфологических особенностей, развитие координационных способностей во владении своим телом, в обучении технических приемах владения клюшкой и шайбой;

Развитие вестибулярной сенсорной системы, проприоцептивных, чувственных пространственных ощущений (координация, вектор движения, ритм, и пр.), исключая одну из сенсомоторных систем восприятия (зрительная, слуховая);

Развитие двигательного навыка владения клюшкой и шайбой в «личном» пространстве;

Выстраивание алгоритма психомоторного действия, в усложненных элементах техники маневрирования, бросков и ударов, обводки и обманных действиях, уделяя первостепенное внимание к деталям упражнения, от перевода процесса запоминания моторики движений до автоматизма выполнения;

Наработка объема базового двигательного опыта.

закрыть

Если у вас возникли вопросы, Вы можете оставить заявку на бесплатную консультацию по подборке программы индивидуально под Ваши запросы.

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки ваших данных.

закрыть

Спасибо!
ваша заявка отправлена.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время!